よこばい

今日のごはん。 朝 バランスパワー2本 昼 おにぎり(焼鮭) 手巻き寿司(シーチキンマヨネーズ) 夜 松乃屋のおろしとんかつ定食+納豆+生卵 -------------------- 体重　62.0kg　(±0) 体脂肪　21.5%　(-0.2) -------------------- 朝5キロ走って、仕事帰り(夕食後)に7キロ歩いて昨日と同じ体重でした。 これくらい運動すれば、以前の食生活でも今の体重を維持できるという事でしょうか。 さすがに毎日7キロ歩くのは時間的にも無理なので、ダイエットが終了しても食事は以前のままという訳にはいかなそうですね。 3日間普通に食べてみた結果、体重が増えてしまったので、目標体重に到達するまではまたしばらく食事の量を減らしていく方向でいってみます。 3日に1回くらいがっつり食べる日をつくる感じでいってみようかなぁ。