早朝ジョギング再開

今日のごはん。 朝 桃ヨーグルト(70g) 昼 おにぎり2個(赤飯・しゃけわかめ) 夜 すた丼並み・ミニ麻辣麺 -------------------- 体重　62.0kg　(+0.7) 体脂肪　21.7%　(+0.3) -------------------- 早朝ジョギング再開しました。今日は、1キロ7分くらいのスローペースで途中休憩を挟みながら4キロくらい走り、2～3キロくらい歩きました。 体が慣れてきたら、ペースを早くして走行距離も長くしたいですね。 5月の終わりに走り始めたときは、300メートルくらい走ると息が切れてしまってましたが、現在は2キロくらいは休まずに走れるようになったので、徐々に体力ついてきてる感じです。 毎日10キロ走れるようになればすた丼食べても体重増えないようになるかなぁ。 ここ2日食生活を戻しただけで、体重も一気に増加してしまいました。 今後は運動量と食事量のバランスを色々試行錯誤して、無理の無いダイエット法を模索していきたいと思います。