休日

今日のごはん。 朝 なし 昼 なし 夜 牛角べったらキムチ1パック -------------------- 体重　60.9kg　(-0.1) 体脂肪　21.3%　(-0.1) -------------------- 折角の休みだから何もせずに日ごろの疲れを取ろうと、借りてきた映画を観るだけの1日でしたので、昨日とほぼ同じ体重でした。 やっぱり、少しは動かないと痩せないみたいですねぇ。 ダイエット終わったら食生活も元に戻したいのですが、そうしたら体重も元通りになってしまいそうで怖いです。かといってずっとこの食生活でいくわけにもいかないし、筋肉つけて基礎代謝をアップさせる努力もしないと駄目な感じです。 そうすると、今度は筋肉を維持するために継続的に筋トレしなきゃならなくなるから、結局、元の怠惰な生活パターンには戻せないんですけどね。 体重を減らすことより、減った後に維持する事のほうが大変みたい。 食生活をちょっとだけ変えての、長期的なダイエット(月に1～2キロずつとか)なら、リバウンドの心配はなさそうですが、飽きっぽいから長期的というのがまず無理そうだし。 ま、後の事は痩せてから考えることにして、今は50キロ未満を目指して頑張るのみですね。