1リットルの汗と涙

今日のごはん。 朝 イチゴヨーグルト1個(70g) 昼 なし 夜 味付けもやし1袋(350g) アーモンド1袋(60g) 今日も歩いて帰ろうと思ったら、池袋でポツポツ雨が降り出したので、途中で雷雨にでもなったら大変だし、仕方なく電車で帰宅。 帰宅後、映画を観ながらもやしとアーモンドをつまんでいつもと同じく22時頃に体重を計ったみたら、なんと62キロに増えてました>< 昨日は納豆しか食べてないし、今日もほとんどもやししか食べてないからだいぶ減ったんじゃないかと思ってたので、逆に増えてるとかショック過ぎて、現実逃避する為に小1時間ほどジョギングとウォーキングをして、ついでに半身浴もした後再計量した結果… -------------------- 体重　61.0kg　(-0.7) 体脂肪　21.4%　(-0.3) -------------------- なんとか昨日よりも減らすことが出来ました。 しかし、少し走って半身浴しただけで1リットルも汗をかくんですね。日々の増減なんてほとんど水分という感じもします。 明日は仕事休みなので、天気が良かったら(暑くなかったら)今まで行ったことない方面へ遠出してみようかなと思います。