寝落ち

今日のごはん。 朝 バランスパワー2本 昼 ラーメン おにぎり(鮭) 夜 なし -------------------- 体重　62.5kg　(+1.0) 体脂肪　22.0%　(+0.4) -------------------- 今日は台東区の麻雀教室の日でした。お昼の休憩時間に余裕があるので、しっかりとしたものを食べたのですが、夜抜いたのに1キロも増えてしまいました。 ラーメンとおにぎりだけで1キロもあるとは思われないので、増加した分はほぼ水分ですね。今日も暑かったので、飲み物いろいろ飲んでしまった感じです。 帰宅後にジョギングしようと予定してたのですが、暑いので陽が落ちるのを待ってからと思い、部屋で横になって本を読んでたら、いつの間にか寝てました。 雨の季節が終わったと思ったら、今度は暑さが運動の邪魔をしますね。早く秋にならないかなぁ。