キムチ納豆ダイエット

運動をしなかった日に普通に食事すると、せっかく落ちた体重が元に戻ってしまいそうで、夕飯抜いて我慢しようかなんて気になってしまうのですが、何も食べないのも身体に悪そうなので何か少しだけ食べるのによい食材はないかとスーパーで物色していたら、「納豆」が3パックで100円くらいで売ってるのを見つけたので早速購入し、夕飯納豆1パックのみという日を設けたりしてました。 で、調べてみたら「納豆ダイエット」というダイエット法がちゃんとあったんですね。 テレビで効果の捏造とかあったらしいですが、テレビを観ないので全く知りませんでした。 「納豆ダイエット」とは、納豆のみを食べるのではなく、いつもの食事に納豆を追加する方法なので、自分のように夜は納豆1パックだけというのは間違ったやり方です。ま、納豆が身体に良い事は間違いなさそうなので、食べないよりは良いと思って食べてますが。 そして、「キムチ」と「納豆」を混ぜると更に効果がでるらしいと言う事で、「キムチ納豆」を作ってみたのですが… 「キムチ」も好きだし「納豆」も好きだけど、混ぜると微妙な感じになってしまいました。 ※味覚は人それぞれなので好みの問題なのでしょう。 なので最近は混ぜずに別々に食べてます。 ここ2日、納豆とキムチしか食べてなく、さすがにお腹が空いたので、今日はお昼に月見そばの大盛りを食べて、夜はメンマ1袋と納豆1パックとアーモンド1袋食べたら、 -------------------- 体重　64.2kg　(+0.7) 体脂肪　22.8%　(+0.2) -------------------- ↑のように、昨日よりも増えてしまいました。仕事帰りにMJ打ったのでウォーキングする時間が取れなかったせいもあるかも。 膝の痛みも無くなってきたし、そろそろ早朝ジョギングを再開しようかなー。